Charlamos con el Dr Durantez

En nuestro episodio de hoy, tuvimos el placer de charlar con el Dr. Durantez sobre cómo podemos vivir más y mejor. Descubrimos consejos y estrategias para mejorar nuestra salud y bienestar.

Estos son los no negociables que sigue el Dr Durantez para llegar a los 100:

1. Muévete todo lo que puedas.

2. Come como tus abuelos, dieta mediterránea.

3. No fumes y evita el alcohol en la medida de lo posible.

4. Respeta las normas de higiene de sueño.

5. Medita, reza, haz introspección, técnicas de atención plena.

6. Vigila tu estado de salud regularmente.